壹頓飯需要多少碳水化合物？

答:壹個正常人壹天需要總熱量的55%到60%，也就是300克，所以最高不能超過300克，最低不能低於150克。在壹餐中，如果分為三餐，那麽早餐應該是碳水化合物攝入量最高的時候，最佳攝入量為150g-200g，而午餐應該在100-1200g左右，晚餐應該在50-100g左右。不過要因人而異，因為我們每個人的運動量和新陳代謝都不壹樣，所以碳水化合物也要根據每個人的身體狀況來計算。