作用：有極佳發奶功效，順產的媽媽產後當天即可飲用，剖腹產的媽媽產後第二天飲用。
原料：黃豆芽、菜椒、紫甘藍、西蘭花、絲瓜、西芹、西葫蘆、毛豆，每次選擇4種以上。
做法：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，不加任何調料，煮爛後取湯水飲用，每天飲用不少於兩次。
2 紅糖小米粥
作用：紅糖小米粥有補氣補血發奶的功效。
原料：小米、紅糖。
做法：將小米泡水熬粥至完全出漿，再加入紅糖即可。產後當天即可食用。
3 米湯沖芝麻
作用：米湯沖芝麻能益陰增乳，治產後無奶或奶水不足。
原料：大米、芝麻、紅糖、食鹽。
做法：將大米加水煮至爛，取湯備用；芝麻同食鹽***炒幹研為細末；用米湯沖芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可食用。
4 豆漿花生粉
作用：能治產後乳汁稀薄或奶量太少。
原料：生花生米、豆漿。
做法：生花生米15克，豆漿1碗，將花生米去皮搗爛，用煮沸的豆漿沖服。每日兩次。