絲瓜
絲瓜有助於乳汁分泌，絲瓜中的絲瓜可以起到催乳的作用，乳房被乳汁堵塞。只要用絲瓜燉湯，就能達到豐胸的目的。
魚燉豆腐
魚富含蛋白質，脂肪含量很少。魚類營養豐富但易吸收，孕婦飲用後可補充，其脂肪含量低，可使孕婦飲用後不發胖。
木瓜牛奶湯
木瓜富含氨基酸、鈣、鐵等營養成分高達17以上，正是哺乳期媽媽所需要的。可以說木瓜是很多乳母在催乳方面的首選。
萵苣
生菜吃起來脆脆的，微苦。有促進泌乳的作用。母乳少的時候可以炒著吃，既不油膩也不催乳，甚至還能減肥。
獼猴桃
獼猴桃又名猴桃，味甘性寒，維生素c含量極高，具有解熱、止渴、利尿、通乳等功效，經常食用可增強免疫系統。