面包屑
雞胸肉
醬油適量
黑胡椒適量
生粉適量
新奧爾良粉適量
雞粉適量
兩個雞蛋
健康版無油烤雞的做法(烤箱版)
雞胸肉的數量根據自己的需求來定。每塊雞胸肉切成兩塊後，健康版無油烤雞排(烤箱版)用醬油、黑胡椒和新奧爾良雞粉手工腌制。步驟1。
用保鮮膜包好，放入冰箱冷藏半小時。健康版無油烤雞的第二步(烤箱版)
準備面包屑(自制，請參考我的食譜)健康版無油烤雞(烤箱版)第三步
將雞蛋打勻，將腌制好的雞胸肉均勻蘸上蛋液。這時可以預熱烤箱200度5-10分鐘。健康版無油烤雞的第4步(烤箱版)
均勻撒上面包屑。健康版無油烤雞排第五步(烤箱版)
全部放在鋪有油紙的烤盤上，預熱後放入烤箱中間200度烤20分鐘。中間翻壹次。烘焙後，不含油，美味健康。