黃瓜含有壹種葫蘆素，有著抗腫瘤的作用，多吃黃瓜對於肥胖癥也是有緩解作用，而黃瓜本身營養較低，最好食用的時候能搭配其他水果蔬菜壹起吃，這樣會得到更多的營養。
②.練瑜伽常吃的食物——蘿蔔
那麽說到蘿蔔，是白蘿蔔還是紅蘿蔔呢？其實練習瑜伽的時候，不管什麽色的蘿蔔都是可以吃的，因為蘿蔔所含的維生素也是很好，經常食用可以增加免疫力，有助於減肥，所以說想減肥多吃蘿蔔。
③.練瑜伽常吃的食物——酸奶
酸奶是現在很受歡迎的奶制品，食用方式多種多樣，當然還可以搭配水果壹起制作奶昔，壹杯酸奶往往能提供很大的能量。
④.練瑜伽常吃的食物——蔬菜湯
蔬菜中有豐富的維生素，在練習瑜伽之後，消耗了大半的能量，這時候來壹碗蔬菜湯，將會給妳帶來很大的能量，讓妳瞬間復活，當然蔬菜可以選取妳自己喜歡的蔬菜食材。
練習瑜伽由於需要大量的動作，會消耗大量的體力和排汗，所以要及時補充水分，維持體內水分平衡。