男人懷孕期間吃什麽？

男性應在懷孕前3個月至6個月戒煙戒酒。平時多吃些高蛋白的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶、魚蝦等，可以增加體內的蛋白質，提高精子質量，還需要適當的運動增強體質。最好和食物壹起吃堅果，可以補鋅，如瓜子、核桃、杏仁、山核桃等。，都是很好的食物。備孕時，性交頻率不宜過於頻繁。最好選擇3-5天性交1次，可以提高精子的質量和數量，增加女性懷孕的機會。