比如蓮藕，含有大量的澱粉和維生素，平時可以吃壹點，還可以給孕婦煮點雞湯魚湯，營養豐富。女人生完寶寶後，不宜多吃辛辣油膩的食物。比如可以喝點蜂蜜水，吃點香蕉，或者壹些富含纖維素的蔬菜或水果，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，還可以幫助排便，緩解便秘。
小米粥含有大量的蛋白質和維生素。壹般需要在剛產後給孕婦服用，以保證身體的營養。小米粥容易消化吸收，對產後身體虛弱的孕婦有很好的效果。
紫米還含有較多的維生素，可以滋養產婦的腎臟，補血。還可以幫助產婦促進乳汁分泌，將紫米做成粥或餅。
黑豆中有很多激素，有補腎、潤膚、烏發的作用。它還可以幫助產婦利尿和消除水腫。可以用黑豆燉豬蹄或者做豆漿，含有非常高的營養，有很好的滋補作用。