減少主食的攝入
孕婦每次可以吃七八成主食。他們可以多吃小米粥、玉米粥等粗糧。這些食物含有豐富的維生素b1，是孕婦必不可少的營養素。
多補充蛋白質。
最後壹個月，孕婦要多吃蛋白質、糖等高能量食物。富含蛋白質的食物主要有雞、魚、蝦、豬肉等動物蛋白，牛奶、豆類也富含蛋白質。含糖食物可以多吃水果，但不要太多。糖分攝入過多容易發生妊娠高血壓。
多吃蔬菜
孕婦在孕晚期特別容易便秘和痔瘡，會導致早產。所以孕婦最後壹個月要多吃蔬菜，防止便秘和痔瘡。此外，蔬菜中含有豐富的維生素和微量元素，對準媽媽的健康非常有益。
停止服用鈣片
壹般孕晚期不宜補鈣，但很多孕婦壹直在吃鈣片，以為補鈣越多越好。事實上，並非如此。鈣片最遲應在懷孕第33周停用。孕晚期吃太多鈣片會使胎兒骨骼變硬，影響順產。此外，過量補鈣也會使胎盤老化。