我丈夫總是加班熬夜。吃什麽能滋養他？

熬夜的人要多喝水，多吃水果，防止體內毒素堆積。他們可以選擇牛奶、豬肉、魚、豆類等食物，也可以吃壹些幹果，如核桃、大棗、桂圓、花生等。第壹，雖然熬夜，但是要按時吃飯，保證晚餐有營養。補充壹些富含維生素C或膠原蛋白的食物，有助於恢復皮膚彈性和光澤。魚和豆制品有補腦健腦的作用，也應列入正餐菜單。晚上睡覺要註意補水。可以喝枸杞、棗茶或者菊花茶，既能補虛又能清火。

熬夜比較多的時候，要調整睡眠習慣，提高睡眠質量，養成良好的作息時間，10-11前保持休息。同時，適量的調理氣血的食物，如紅棗、枸杞、桃膠、阿膠等，可通過煮粥或泡水服用。此外，還建議多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，芒果、香蕉、橙子、葡萄、蘋果等水果，以及油麥菜、大白菜、西紅柿、黃瓜等蔬菜。綜合治療後，壹段時間恢復會比較明顯。

經常熬夜會加速皮膚衰老，增加皺紋，惡化新陳代謝，降低免疫力等。長期熬夜對人體健康危害很大，建議盡量避免。