產後媽媽如何健康減肥？

妳好，我的回答如下:產後媽媽如何健康減肥？可以通過平時的飲食和運動來關註:1。吃飯前先喝湯。2.先吃蔬菜再吃肉。3.慢慢吃。4.每天至少上WC 1次。5.少吃多運動。a .每周至少做3-4次有氧運動。建議遊泳。

b、選擇低熱量食物，少吃零食等。，並建議多吃牛奶。

燕麥、柚子、西紅柿、冬瓜、胡蘿蔔，我是孟夢，我已經幫助成千上萬的人成功減肥。如果妳想了解更多我減肥的情況，請去百度搜索“孟夢減肥日記”或者加我企鵝Q: 279.176.45。經核實，我是咨詢減肥的。希望能作為壹個滿意的答案被采納。謝謝大家！aklrnqhiv 7467110285