減肥的主要目的是為了美麗和健康，而大多數飲食食譜都是不健康的，接近營養不良。這怎麽能達到健康的標準呢？沒有健康，怎麽談美？節食減肥就是強迫我們去做極端的事情，放棄自己喜歡的食物，或者不吃主食來減肥。這種方法會損害我們的健康。
原因二:不可持續
節食真的會讓妳的身體瘦下來，但是壹旦身體克服了這些沖擊，就會適應。這個時候會發生什麽？減慢妳的新陳代謝，妳的身體進入不健康的身體狀態(如酮癥)，或者體重減輕消失。所以，即使妳有堅定的意誌力要永遠節食，妳的身體也不會配合妳。
原因三:生活不支持節食。
節食往往需要我們改變飲食習慣，這會讓我們的正常生活變得困難。下館子，去朋友家吃飯，特殊場合都成了“煩惱”。然而，正是這些東西讓生命變得最有價值。我們大多數人都很忙，不能總是逛街，做飯，計算卡路裏，這些都是很多減肥食譜所要求的。
原因四:精力不足。
大幅減少熱量攝入會降低能量水平，使身體感到疲勞。人在感到疲憊的時候，每天都會無精打采，工作學習的效率會嚴重降低。