1.胡蘿蔔汁:胡蘿蔔是富含β-胡蘿蔔素和纖維素的蔬菜，能促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，有助於減肥。將胡蘿蔔去皮切碎，放入榨汁機中榨汁。
2.黃瓜汁:黃瓜是壹種天然的低熱量食物，含有大量的水分和纖維素。喝黃瓜汁可以達到飽腹感，抑制食欲。將黃瓜去皮，切成小塊，放入榨汁機中榨汁。
3.西蘭花汁:西蘭花是壹種富含草酸和維生素C的蔬菜，可以幫助消化，促進腸胃蠕動，加速新陳代謝。西蘭花洗凈，切成小塊，放入榨汁機中榨汁。
4.菠菜汁:菠菜是壹種富含葉綠素和維生素C的綠色蔬菜，能刺激胃腸分泌汁液，促進消化。菠菜洗凈放入榨汁機中榨汁。
5.番茄汁:番茄含有豐富的維生素和礦物質，能降低血壓，預防疾病，並有美容作用。將西紅柿切成小塊，放入榨汁機中榨汁。
需要註意的是，這些蔬菜汁雖然有助於減肥，但也不能過量飲用。因為喝太多果蔬汁會增加身體對糖分的吸收，導致胰島素抵抗、血糖升高等問題。飲用量最好控制在壹份以內(300毫升左右)。