米飯50g=58卡路裏，黃瓜炒肉約500卡路裏(熱量較高)，肉餅約500卡路裏(熱量較高)約250g...蔬菜的熱量相對較低。
這個食譜很合理
高二的時候我也節食減肥，因為我也是壹群堅決不運動的人。
早餐vita some 1+1雞蛋，中餐1蘋果(強烈建議減肥，因為熱量很低，味道不好，而且很飽-_-)。晚飯不吃，零食是海苔。就這樣，1個月，我瘦了10斤，卻沒有堅持壹點。