首先，雞肉
雞肉好吃又有營養。民間有句話叫“每91只雞都會讓妳來年身體健康”。雞肉性溫，含有大量維生素和優質蛋白質。多吃雞肉，喝雞湯，是個不錯的選擇。
第二，羊肉
羊肉也是壹種溫熱的肉類食材。寒冷的冬天溫暖全身，不要錯過小寒節氣。
1，食材:羊肉、胡蘿蔔、馬蹄、蔥、姜、蒜。
2.羊肉洗凈切塊，胡蘿蔔去皮切塊，馬蹄去皮洗凈待用，蔥洗凈切塊。羊肉冷水鍋加料酒，壹起焯水，瀝幹。
3.熱鍋放油冷卻，放入蔥、姜、蒜，炒香，放入羊肉、醬油、蠔油、蠔油，將胡蘿蔔、馬蹄翻炒均勻。加水煮沸。
第三，紅棗
紅棗也是冬天不可錯過的美味。小寒季節可以多吃紅棗，和糯米壹起蒸，是冬季的好零食，可以解饞，補充氣血。
推薦食譜:紅棗夾心糯米糕
第四，大白菜
大白菜是冬季不可錯過的蔬菜之壹，也是北方冬季常見的蔬菜。大白菜富含維生素、膳食纖維等。除了吃葷菜，補充維生素的蔬菜在小寒季節也不能少，葷素搭配更營養健康。
推薦食譜:清蒸白菜和豬肉卷