各位，如何讓自己多吃米飯？

多運動，讓自己餓著，吃自己愛吃的，做自己愛吃的。即使我不喜歡食物，我也應該在心裏認為它對我的健康有好處，如果我吃了它會更健康。

可以在飯前吃開胃菜，或者盡量選擇自己喜歡的食物，少吃零食，保證壹日三餐規律，沒胃口的時候少吃，遇到喜歡的菜盡量多吃，或者找壹些比較適合正餐的鹹菜，這樣更容易多吃。

第二，建議中醫辨證治療壹段時間。建議妳要註意調節飲食，多吃富含蛋白質的食物，如豆制品、肉類、牛奶等。建議:註意在兩餐之間適當吃甜點，多吃新鮮的蔬菜和水果，平時定時定量進食，這樣有利於增重。