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高三兒童食譜大全高三兒童壹周營養食譜

1,周壹:兩米粥(米飯,小米),牛肉包子,芹菜葉拌花生。

2.星期二:紅棗大米粥燒餅肉松豆腐幹拌黃瓜丁。

3.周三:炒白菜核桃仁玉米粥,饅頭,蒸魚蝦皮。

4.周四:燕麥片,蒸餅,香椿炒雞蛋,涼拌海苔海苔絲。

5.周五:小米桂圓粥,豆沙包子,瘦肉絲炒豆腐幹,辣白菜。

6.周六:米飯綠豆粥,芝麻醬卷,煮雞蛋,幹海苔拌豇豆。

7.周日:粥,玉米餅,苦瓜炒雞,洋蔥拌蝦皮和果汁。