含有維生素c的食物
維生素C是構成眼球晶狀體的成分之壹。如果它缺乏這種營養，眼睛的晶狀體就會混濁，就會有白內障。所以平時要多吃維生素C的食物。如各種蔬菜水果，其中青椒、黃瓜、菜花、大白菜、鮮棗、生梨含量最高。
含有維生素a的食物
維生素A可以防止結膜和角膜的幹燥和變性，這種營養素可以預防和治療幹眼癥，因為它可以增強眼睛對黑暗的適應能力，從而緩解幹眼癥引起的失明。富含維生素A的動物性食物有豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。植物性食物，如胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、紅心紫薯、橙子、杏子、柿子等。
鈣食品
飲食缺鈣會使幼兒的神經肌肉興奮性增加，使眼部肌肉處於高度緊張狀態，給眼睛造成很大壓力，從而造成視力損害。所以要多給孩子吃含鈣的食物。瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類、魚蝦、海帶、蔬菜、橘子等都是含鈣量比較豐富的。此外，燒排骨湯、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。