奶酪可以減肥？

早上兩片面包夾壹片淡奶酪，喝杯黑咖啡（不加糖、奶）。中午清淡些，吃個七分飽，下午吃壹兩個低熱量的水果或蔬菜，晚上只喝杯純牛奶，或喝碗小米粥。再加上多運動。二十來天就能減七八斤，也不太遭罪。