多吃富含纖維素的食物。
便秘的孕婦可以吃壹些粗糧，比如玉米、糙米。然後多吃纖維含量高的蔬菜，如韭菜、油菜、菊花、芹菜、蘑菇、豆芽等。，每天多吃草莓、無花果、瓜果、梨等水果，幫助排便順暢。
多吃含脂肪酸多的食物。
可以多吃堅果和植物種子，如核桃、芝麻、腰果仁等。
促進胃腸蠕動的食品
多吃促進胃腸蠕動的食物，如香蕉果醬、蜂蜜、麥芽糖等。，會幫助腸胃蠕動，促進排便，可以適當喝點酸奶，緩解便秘的癥狀。
富含維生素的食物
多吃富含維生素的食物，如動物肝臟、大豆、芹菜、紫菜、核桃、花生、蛋黃等。
含有較多水分的食物。
多吃含水分多的食物，比如鮮奶，自己做鮮榨果汁，都是不錯的選擇。
保持三餐正常。
保持三餐正常，吃早餐，避免空腹，防止便秘癥狀加重。不吃辛辣生冷的食物，少喝碳酸飲料。