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我兒子說我們早餐應該吃自制的漢堡包。誰知道怎麽讓他們健康?

這樣的漢堡是兩個人的。早上吃肉不健康,雞蛋比較好。

自制漢堡

主料:漢堡胚,雞蛋2個,雞蛋2個。

輔料鹽1茶匙生菜30克小蔥2根。

自制漢堡包的做法

1.把雞蛋打開,把生菜和蔥洗幹凈。

2.將蔥切碎,倒入雞蛋中。同時加入壹些鹽,攪拌均勻。

3.將不粘鍋烤盤放在電磁爐上,大火,倒少許油,然後倒入蛋液,攤開,小火慢煎。

4.翻面煎至熟。

5.取出後切成四塊。

6.準備壹個早餐包,大小最好合適,就像小碗的大小。或者熟漢堡坯。將小圓面包橫切成兩半,準備好沙拉醬。

7.拿套餐的下半部分

8.抹壹層沙拉醬後,放壹片生菜,壹個蛋卷,壹片生菜,壹個蛋卷。

9.蓋住餐包的上部。

10.加壹杯牛奶,吃點水果,吃頓營養早餐。

烹飪技巧1,蛋液不要加太多鹽,防止鹹味;

2.用普通的鍋煎雞蛋餅。雞蛋餅的大小和套餐的大小差不多。

希望我的回答對妳有幫助。