蔬菜湯，對於想要清淡飲食的朋友來說，日常選湯最好選擇蔬菜湯。不油膩，富含多種維生素和礦物質，對人體健康有好處。
冷伴素面，對於人來說，冷伴素面也是壹個非常好的清淡飲食選擇。這種食物對人體健康也很好，清淡，營養全面。
清淡飲食的好處。
這裏指的是少油少糖少鹽不辣的飲食，也就是口味比較清淡。如:淡三文魚。從營養學的角度來說，清淡的飲食最能體現食物的真實味道，最大程度的保留食物的營養成分。清淡飲食對於現代很多吃油膩食物的朋友來說意義重大。可以有效的幫助他們控制自己的健康，也可以在壹定程度上調理腸胃，有利於整體健康的維護。