建議家長適當規範孩子的作息時間，幫助孩子養成良好的生活習慣。其次，他們要保證孩子每天的飲水和運動，因為只有孩子的運動量達到了，才會有吃飯的欲望！
此外，家長可以利用孩子飯前的時間，和孩子壹起玩簡單的餐前遊戲，或者介紹菜譜，向孩子介紹蔬菜的營養，以此來引起孩子的興趣，選擇自己喜歡的餐具。同時，在給孩子做飯時，可以適當考慮色、香、形的搭配，提高孩子的進食欲望。
當然，家長也要給孩子樹立壹個好的榜樣，吃飯的時候盡量不要說話，每頓飯最好控制在半個小時。之後，他們會接受這是對孩子吃飯不專心的“小懲罰”。最後，他們要在飯前向孩子要飯，比如自己吃，專心吃飯！
盡量少吃或不吃零食。寶寶的飲食要清淡，可以給寶寶少吃多餐。