1.吃完喝完，就不能用桑拿房了，因為這個時候人體血液在加速流動，桑拿容易增加心臟負擔。
2.桑拿房每次使用時間不能超過40分鐘，可以根據不同的人體情況進行調節。
3.桑拿房蒸完1小時內不建議洗澡，要把汗擦幹；不要馬上吸煙或吃冷食。
4.如果遇到其他不適，應停止使用或休息後恢復使用。
5.蒸桑拿房前多喝溫水，保持人體水分和出汗。
6.桑拿前可以做少量的熱身運動，保持心情愉悅。7.進桑拿房需要排便，排出體內多余的物質。