原因很簡單。感冒的時候免疫力很低，會比平時更容易感到疲勞。那麽如果這個時候再運動，過度的運動會增加身體的負擔，讓身體更加疲勞，感冒更難恢復。所以為了安全健康，還是要適度休息，等感冒好了再去健身。許多人知道健身很重要，所以他們每天都努力去健身房。如果他們停下來壹兩天，就會覺得完全不對勁，覺得自己放棄了健身的大業。
這種健身的想法是好的，但所謂健身，並不是說每天都去。人難免不會遇到特殊情況，比如生病、加班、時間不夠等不可抗力因素。有時候，身體很累，真的起不來。這個時候再堅持健身，會得不償失。如果焦慮，可能會損害身體，適得其反。此時停下來壹兩天問題不大，停下來再開始就好了。
如果在身體不適應運動的情況下還堅持自己支撐，對身體的傷害會非常大，達不到健身的目的。所以健身壹定要從實際出發，從自己的實際身體狀況來決定自己的運動量。
做身體的主人，而不是身體的奴隸，讓健身成為生活的壹部分，讓我們的生活在健身中變得更好更健康，而不是讓健身成為負擔和枷鎖，才應該是對待健身的正確態度。