木瓜燉糖水
將半個新鮮木瓜去皮切塊，加入壹碗水和20g紅糖，大火煮開，然後文火10分鐘。這種甜品不僅好吃，還能有效促進乳汁分泌。
木瓜紅棗湯
將半個新鮮木瓜洗凈切塊，加入適量水和10紅棗壹起煮。這種湯不僅可以增加奶水，還有助於產後恢復。
燉木瓜
選壹個新鮮的木瓜，去皮切成兩半，裏面撒壹點紅糖，放在火上燉。燉出來的木瓜味道清香，能有效促進乳汁分泌。