對於健身者有什麽既便宜又營養的食物可以推薦？

壹切天然無加工食品。碳水就用米面配合雜糧，蛋白質中雞胸性價比最高，豆腐是最便宜的，雞蛋飽腹感最強，雞蛋可以去當地農貿市場批發，早上煮壹鍋，但要控制蛋黃攝入量，雖然有營養但脂肪會超標，優質脂肪花生性價比最高，和巴旦木真的區別不大，香油比起橄欖油更便宜更容易水煮入味。