12天瘦20斤，比生酮減肥差，屬於適當節食。具體減肥食譜，請做筆記，拆解。
那麽，問題來了。秦昊飲食5+7普通人能用嗎？
大部分人不適合，只適合短期內需要快速減肥的人，不能長期使用。患有胃或心臟等其他基礎疾病的人不應使用。
曾經有過秦昊飲食縮減到醫院的案例。
為什麽秦昊可以用？
1.據伊能靜介紹，秦昊壹段時間以來壹直保持健康飲食:高蛋白、蔬菜、粗糧、無氧負重和跳繩有氧。打下壹定基礎後，身體已經知道自己在減肥了。在這種情況下，如果妳突然吃得少了，身體的應激反應就會小壹些。
2.秦昊是個演員。他每天都在管理團隊。他平時有鍛煉習慣，又是男性，所以身體基礎很好，肌肉也很充足。經得起短期快速瘦身折騰。就是這樣。妳不是說妳這兩天都覺得腿軟嗎？
3.伊能靜平時也很註意養生，註意家人的身體調理，所以秦昊的日常生活應該是比較健康的。