當前位置:菜譜大全網 - 菜譜大全 - 晚餐減肥食譜有什麽推薦

晚餐減肥食譜有什麽推薦

步驟/方法

蔬菜腐皮卷

材料:豆腐皮3張、小白菜300克。香幹、水煮香菇若幹、食鹽、清油、味精各少許。

做法:

1、大白菜洗凈後在沸水鍋中燙壹下,控幹水分後切碎,豆腐皮切去邊角後每張切成四等份,水發香菇和香幹也在沸水鍋煮壹下撈出,然後切成絲。

2、大白菜、香菇和香幹放入大碗內,放壹點食鹽,加壹點清油和味精拌勻作餡料。

3、豆腐皮攤開,每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料(豆腐皮的邊也放進去),然後逐條卷起來放入盤中,上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。

涼拌三絲

材料:熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量。

做法:

1、將豬肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲,壹並裝到盤內,上面撒上海米。

2、把醬油、醋、蒜泥、味精、香油和在壹起,澆在上面,吃時拌勻即可。