* * *梨。* *梨味甘多汁，能有效給人體補充水分，生津潤肺，尤其是秋季食用，能明顯緩解秋燥帶來的不適。推薦食譜——川貝燉梨。
* * *牡蠣。* *牡蠣中含有豐富的硒，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量。建議:每周服用兩次。推薦食譜(孕婦和減肥人群除外)——蚵仔煎。
* * *雞。* *雞肉在烹飪過程中釋放的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似。同時，雞湯加鹽會像“感冒藥”壹樣有化痰的作用。推薦食譜——雞湯。
** *牛肉。* *牛肉是人體鋅的重要來源，可以促進白細胞的生長，進而幫助人體抵抗病毒、細菌等有害物質。推薦食譜-爆炒牛肉。
* * *第壹果。* *該食品具有清肺養肺的作用。
* * *第壹道菜。* *該食品具有潤肺化痰的作用。
除了以上幾種，還有_ _種食物可以多吃。