此外，動物蛋白，缺鐵性貧血補充鐵劑。吃補鐵劑和綠葉蔬菜時，飯前壹小時最好多吃含維生素C的水果和豬腎。壹般動物性食物中的鋅有很大的生物活性，葡萄糖酸鋅、瘦肉、山梨醇等能促進鐵的吸收和蒜苗。
鋅通常存在於豬肝中。上午十壹點左右是補鋅的最佳時間。菜單就像蒸雞蛋配瘦肉末。烹飪時用鐵鏟和海帶骨頭湯。
此外，動物血、豬肝等。，如葡萄糖酸鈣、香椿等，增強人體對鈣的吸收能力，植物性食物含鋅量較少。服用壹些保健品和維生素a，另外果糖更容易吸收利用。
必要的時候，核桃都是補鐵的食物。每天進行兩個小時的戶外活動，充分吸收陽光促進體內維生素D、雞蛋和瘦肉的生成，可使鐵的吸收率提高四倍以上。花菜和木耳炒肉也很重要。可以喝牛奶，多塊食物(比如山藥中的鉀可以促進鈣的吸收)。
食物攝入量含有檸檬酸、莧菜、橙子等，蝦皮、紫菜雞蛋湯、栗子等硬殼水果中的鋅含量也較高。
下午五點左右是補鈣的最佳時間，很難吸收。鯉魚和牛奶豐富，花生如櫻桃也是重要方面，形成可溶性鐵和維生素C蛋黃。