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孩子缺鋅鈣鐵怎麽辦?

缺鋅、缺鈣、缺鐵是孩子常見的問題。父母應該如何幫助孩子補充這些營養素?

缺鋅

最重要的是培養良好的飲食習慣和飲食規律,做到不挑食不偏食,保證營養均衡,多吃含鋅的食物,如瘦肉、魚、蛋等。蔬菜包括卷心菜、南瓜、西蘭花、菠菜等。面食有饅頭、面條、面包,缺鋅嚴重的孩子也可以用鋅劑治療。

缺鈣

遵醫囑,服用溫和的鈣劑,盡可能母乳餵養,添加含維生素D的輔食,在日常生活中多曬曬太陽。不要讓他們久坐或久站,以免骨骼畸形。

鐵缺乏

缺鐵的孩子需要調整飲食。平日做飯盡量使用鐵鍋,多吃豆腐、海帶、木耳、青菜等含鐵食材,也要補充瘦肉、魚、雞等含動物蛋白的食材和富含維生素C的食物,如獼猴桃、柑橘、西紅柿、橙子等。也可以多喝奶粉、豆漿、米粉。