高能巧克力和能量棒:高能巧克力和能量棒是方便攜帶和食用的零食。它們富含碳水化合物和糖，可以提供能量，補充體力。
幹果和堅果:幹果和堅果含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質等營養物質，易於保存，可以作為長期補充能量的食物。
火腿和肉幹:火腿和肉幹含有豐富的蛋白質、礦物質等營養成分，易於保存，可以提供長期的能量補充。
方便面和餅幹:方便面和餅幹相對容易攜帶和儲存，提供碳水化合物和熱量等營養物質，可以滿足快速補充能量的需求。
罐頭:罐頭在戶外露營中也很實用，可以提供豐富的營養和熱量，如魚罐頭、肉罐頭、蔬菜罐頭等。
總之，在戶外登山、露營，壹定要選擇攜帶方便、營養豐富、易於保存的食物，同時要註意防潮、防曬、防蟲等措施，保證食物的安全衛生。