血糖高的人早餐應該吃什麽？

血糖是指血液中的葡萄糖含量，是能量的重要來源，為機體組織器官的運轉提供動力。它的主要來源是食物的消化和吸收以及脂肪和蛋白質的轉化。但是，血糖必須保持在正常水平。如果血糖高，也就是空腹血糖濃度超過每升7摩爾，也就是常說的三高之壹，那就很危害了，比如容易引起糖尿病，那就麻煩了。

那麽血糖高的人早餐應該註意什麽，吃什麽呢？壹般來說，高血糖壹定要控制。壹般以米粉為主，還有燕麥、玉米等粗糧，含無機鹽和膳食纖維較多，膳食纖維有降血糖的作用。

其次，早餐壹定要少放糖或無糖食物。那些高糖的白糖、紅糖、果醬、蛋糕、飲料都不適合當早餐。

還有，不要多吃水果，因為水果中的葡萄糖和果糖特別容易升高妳的血糖，所以盡量不吃或者少吃。哈密瓜、西瓜、桂圓、荔枝要盡量避免。

我阿姨有糖尿病，她很註重早餐。壹小碗雜糧粥，或者壹個玉米，或者壹個高粱饅頭都控制得很好。別吃太多，管好妳的嘴。