貧血怎樣減肥最好最快

如果是缺鐵性貧血的話。可以吃動物肝臟和動物血，每周吃兩次，每次壹二兩，每周紅肉攝入量不超過500克，不吃加工肉，每天吃壹個水煮雞蛋。再搭配維生素c豐富的食物，還要註意營養均衡，每餐七八分飽，要根據自身的情況，循序漸進的進行鍛煉。