肥胖兒童的推薦食譜

盡量少吃或不吃富含澱粉、極甜的食物，如紅薯、土豆、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥精、果汁、甜食等。壹些脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油、奶油、油炸食品等也要控制。副食可以用瘦肉、魚、蛋、豆制品和含糖量少的蔬菜水果。

減肥飲食的周期是兩周。在十四天瘦身計劃中，妳只能吃適量的蔬菜，但是妳可以吃足夠的牛奶、雞蛋和肉類魚類，使妳的身體進入壹種依靠脂肪而不是碳水化合物提供能量的狀態。營養食譜早餐:牛奶，豆沙包子，中餐:米飯，炒胡蘿蔔，柿子椒雞丁，番茄雞蛋湯，兩個紙杯蛋糕。晚餐:餛飩75g，甜橙。