巴斯克無糖蛋糕，減肥生酮的必備甜品，不是導致肥胖的脂肪，攝入過多的糖和不健康的碳水化合物在體內轉化為脂肪儲存。
油應該每天攝入。減脂減肥期間之所以不天天喝水做飯，其實是因為這種脂肪質量高，比油炸肥肉裏的好很多，奶酪還能補鈣。
減肥的時候少吃主食和甜品，多吃蔬菜、白肉、奶酪。