飲食文章:
1，喝黑豆漿:月經期過後，連續喝黑豆漿14天。黑豆漿中含有豐富的植物雌性吉蘇，有利於卵泡的發育，能促進卵泡的排泄。
2、多吃暖宮食物:如阿膠、枸杞、生姜，適量，驅寒暖宮助孕。
3、吃高蛋白食物:如雞蛋、牛奶、蝦等。提高卵子質量，促進排卵。
4、維生素C補充劑:如西紅柿、橙子、菜花等。，抗氧化，促進新陳代謝。
5、多吃谷類:如豆類、茴香、洋蔥等。，富含女性吉蘇，能促進女性排卵。
6.艾葉泡腳:泡腳有利於促進血液循環，提高機體免疫力，有利於驅寒暖宮，幫助排卵。
體育文章:
1，跳繩，月經後，堅持每天跳繩200次。跳繩不僅能增強體質，還有助於促進排卵。尤其是臨近排卵日的時候，身體的壹跳，有助於我們的卵子進入輸卵管，增加結合的機會，減少子宮外孕的可能性。
2、慢跑，除了生理期，可以每周慢跑3~4次，每次半小時左右，提高新陳代謝！