它消耗大量的熱量和各種營養物質。因其缺鐵性貧血發病率高，應輔以含鐵食物。另外，由於出汗過多，容易脫水，要補充足夠的水分和電解質。
食譜:青菜多吃豆芽、腌黃瓜、菜花、油麥菜、胡蘿蔔；主食多吃米粉和玉米餅；肉是魷魚和火腿；牛奶和香蕉，足球運動員
屬於速度力量，要多吃容易吸收的碳水化合物，維生素B1，維生素C，補充蛋白質和磷。多吃水果和堿性食物。
食譜:青菜多吃黃瓜、蓮藕；主食多吃包子、花卷、雜糧粥、米飯；魚肉包括燉牛肉、魚丸、魚頭豆腐、肉松；大多數水果是香蕉、棗和梨。