當前位置:菜譜大全網 - 菜譜大全 - 求壹周營養晚餐食譜。幫幫我!

求壹周營養晚餐食譜。幫幫我!

星期壹

早餐:饅頭、牛奶(或豆漿)、水煮蛋1、鹹菜。

中餐:米飯、蘑菇、糖醋帶魚、絲瓜湯。晚餐:綠豆粥,白菜豬肉包子,蝦米冬瓜。

星期二

早餐:窩窩頭,牛奶(或豆漿),鹵蛋1,豆腐腦。

中餐:米飯,茄子末,鴨肉海帶湯。

晚餐:炒豆角、稀飯、豆沙包子、青椒絲。

星期三

早餐:肉包子、牛奶(或豆漿)、鹹鴨蛋(半個)

中餐:饅頭、黃豆烤牛肉、清炒四季豆、雞蛋湯。

晚餐:炒面,炒菠菜,青椒土豆絲。

星期四

早餐:1卷,牛奶(或豆漿),煮雞蛋。

中餐:米飯、黑木耳片、紅燒扁魚、白蘿蔔、海帶排骨湯。