1.經期保暖，避免經期受涼感冒。2.經期禁止遊泳、盆浴、冷水浴。3.保持陰道清潔和經期衛生。4.調整情緒，保持精神舒適，消除恐懼。5.如遇嚴重痛經甚至暈厥，應先保暖，再給予解痙鎮痛藥。6.練習瑜伽、彎腰、放松等動作可以放松肌肉和神經，強身健體有助於改善經期疼痛。7.積極正確檢查治療婦科疾病，經期盡量避免不必要的婦科檢查和各種手術，防止細菌感染。患有婦科病，要積極治療，以擺脫引起痛經的隱患。
飲食調節
1.月經期間不吃冷飲和冷辛辣食物。2.多喝熱牛奶。比如每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解痛經。3.多吃溫性食物，如功能性紅糖，性溫，味甘，入脾。具有益氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。4.飲食均衡，避免太甜或太鹹的垃圾食品，會讓妳脹氣、速度變慢，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。