小胖妹有什麽最好的快速減肥方法？

壹定要吃早餐。早餐是壹日三餐中最重要的。原因很簡單:每天晚上，身體都會消耗能量。這時候人體就不得不動用儲備能量了。所以早上起床後，通過富含碳水化合物的早餐來補充儲備能量是很自然的。如果妳不吃早餐，妳就不能獲得新的能量去工作。此外，如果妳想減肥，妳不應該不吃早餐。因為直到午飯的時候，妳才把沒吃的早餐補回來，勢必會暴飲暴食，影響減肥的效果。吃壹頓脂肪少的早餐。女性傾向於選擇脂肪含量較低的食物作為早餐。他們更喜歡吃谷類食品。從營養學的角度來看，應該提倡這種趨勢。例如，早餐吃壹個塗有黃油、果醬、奶酪和壹個雞蛋的小面包，其脂肪含量是全脂牛奶、水果和谷類早餐的7倍。有很多。離開原網站http://tangchenbeijian . org/shoulianshouyao/2012/0526/11454 . html