1
1.準備白花花的溫白米，黃瓜用洗潔精洗凈，連皮切成絲。黃瓜皮中的營養比瓜肉中的豐富。
2
火腿腸去掉外包裝，根據海苔的寬度切成小塊。不需要特意去買壽司海苔，超市賣的小包裝海苔就行，壹次壹個飯團，壹口吃的剛剛好。
三
將海苔放在砧板上，用勺子在海苔上壓壹些米飯粘牢，再加入適量的肉松、火腿、黃瓜。光看顏色就有食欲了。
四
右邊留壹點糯米，上面不要放東西，然後從左往右輕輕卷，卷的末端用壹點力，讓米飯粘的緊緊的，不容易散開。輕點，不然海藻會脆斷的。哦，馬上就有壹個完成了，每30秒壹個。
五
展示成品，三五分鐘就能做出美味營養健康的家常飯團。非常適合早餐或者下午吃，還可以和小朋友壹起體驗做飯團的樂趣。