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祛濕的食譜有哪些,祛濕的食物有哪些?

1,淡菜石懷山斑魚湯,功效:健脾疏肝,濕熱。主治:無食欲、體黏、消化不良等。材料:貽貝(洗凈)50克,山藥100克,趙朔果50克,山板魚約250克(包在渣袋裏)。方法:水適量,煮3小時左右,調味食用。

2、豆芽冬瓜沙丁魚湯,功效:清肺熱,除痰火,利尿化濕。主治:肺燥熱,口淡舌白,咽喉癢,小便黃,大便不暢等。材料:豆芽200克,西葫蘆1個,沙丁魚(或大眼雞魚)250克左右,生姜4片。方法:清水適量,煮沸約1小時,調味飲用。

3、老黃瓜陳深湯,功效:清熱祛濕,預防喉炎。主治:身體刺激、咽喉腫痛、尿赤發熱等。材料:老黃瓜(去核)750g,陳皮25g,粳米25g,鮮鴨腎2個(先瀝幹)。制作方法:水適量,煮沸3小時左右,調味飲用。

4、節瓜糯米淡菜湯,功效:清熱利濕,健脾開胃。主治:精神嗜睡、小便不利等。材料:西葫蘆約500克,生薏苡仁75克,淡菜100克(洗凈),陳皮25克。方法:水適量,煮沸約65438±0.5小時,調味飲用。