吃什麽蔬菜可以長高？

a、菠菜。菠菜富含鐵、鈣等營養成分。這些東西和紫菜壹樣，對於促進骨骼生長，增強身體發育都是不可或缺的。長期食用豐富的菠菜不僅可以讓我們長高，菠菜中豐富的胡蘿蔔素還可以增強我們的免疫力，保護我們的視力健康。最後是胡蘿蔔，我們想提壹下，胡蘿蔔含有豐富的維生素A，可以非常有效的幫助蛋白質的合成。眾所周知，蛋白質和鈣是我們身體長高非常重要的營養物質。如果沒有這兩種營養物質，我們的身體將無法發育和長高。自然，如果這兩種營養得到充分的補償，就會促進我們的生長。

B.紫菜。紫菜富含膽堿、鈣、鐵等營養物質，能有效促進骨骼生長。紫菜壹直是備受推崇的增高食材之壹，對於想要長高的人來說是不可多得的選擇。而且紫菜的加工方式有很多種。壹般可以加工紫菜雞蛋湯、紫菜蝦皮湯、紫菜飯，味道鮮美，可以幫助我們長高。是個不錯的選擇。

需要註意的事項

其實，僅僅吃這些有利於長高的蔬菜，並不能完全達到長高的目的。因為長高需要均衡飲食，各種營養素充足，如果只吃這幾種，會造成偏食，不利於長高。只有多吃蔬菜和肉類，不挑食，才能選擇長高。