我吃了壹個星期的苦瓜，也沒瘦壹斤。苦瓜減肥效果不是很好！

我聽說過苦瓜瘦臉，瘦身...對不對？苦瓜是要生吃減肥的，壹天只能生吃兩三次。因為苦瓜含有大量脂肪，所以有理有據。熟苦瓜減肥法雙菇苦瓜切片原料:苦瓜150g、香菇100g、金針菇100g、姜、醬油、糖、香油。制作方法:(1)苦瓜切片成細絲，生姜切片成細絲；(2)將香菇浸泡後切絲，金針菇切去尾端，洗凈；(3)姜絲入油炒熟後，加入涼瓜絲、香菇絲、鹽，翻炒至涼瓜絲變軟；(4)加入金針菇翻炒，加入調料翻炒均勻。功效:香菇、金針菇能降低膽固醇；苦瓜含有豐富的纖維素，可以減少脂肪吸收。