先大量運動，破壞所有肌肉組織，然後大量吃相撲火鍋。
相撲火鍋，壹日壹頓，又叫力士火鍋，是相撲選手經常吃的壹種高營養大份量的飯菜，用大鍋燉雞肉、魚肉、豆制品、蔬菜、米飯。相撲火鍋的特點是分量大，內容豐富，相撲力士可以壹人吃壹鍋甚至更多。
然後吃到喉嚨，吃完就睡，不運動。