1、弱堿性食物:紅豆、蘿蔔、蘋果、白菜、洋蔥、豆腐等。
2.中度堿性食物:蘿蔔幹、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橙子、南瓜、草莓、蛋白質、梅幹菜、檸檬、菠菜等。
3.強堿性食物:葡萄、茶、酒、海帶芽、海帶等。粗糧是堿性的。面粉和大米是壹種酸性魚和堿性食物。堿性食物有豆腐、豌豆、蛋白質、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、蘑菇、胡蘿蔔、海帶、綠豆、橙子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。
適合孕婦吃的營養食物有哪些？
1.多吃新鮮的水果和蔬菜，可以滿足孕婦對維生素A和C、鈣和鐵的需求。
2.多吃粗糧，少吃精制大米和面粉，因為玉米、小米等粗糧比大米和面粉含有更多的維生素B和蛋白質。
3、多吃谷類、花生等。，因為這些食物含有大量易消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣。
4.每天吃1-2個雞蛋，因為雞蛋含有豐富的蛋白質、鈣、磷和多種維生素。5、多曬太陽，讓身體產生多種維生素D，保證胎兒骨骼生長的需要。