1.首先，選擇合適的牙刷。如果平時刷牙有出血問題的人，可以選擇軟毛牙刷，減少對牙肉的刺激；
2.對於正常人的牙齒來說，戴上牙套後上下刷的方法可能用處不大，因為牙套上有兩排鋼絲，擋住了牙刷的路徑。這時候用側刷法會更有效，但不適合長距離、拉鋸式的刷法，會損傷牙面，造成不必要的磨損。這裏的側刷是指短距離、小幅度的側刷方式，即牙刷放在用具上。
3.先刷外圈，壹步壹步完成每壹節；
4.在牙刷的右角，由於握牙刷的姿勢和頭部位置不正確，忽略了右尖牙和側切牙(俗稱小門牙和虎牙)，所以在刷這個地方的時候，需要把頭轉向右邊，右手的拇指壓在牙刷的中間部位，另外四個手指握住牙刷柄的末端，這樣牙刷就可以很好地接觸和清潔這個部位的牙齒；
5.清潔完牙齒外側後，繼續清潔牙齒的舌側，註意牙刷的傾斜角度；
6.清潔上下前牙舌側時，請將牙刷水平放置在牙齒的舌側，從靠近牙肉的位置刷至牙齒的切緣，並做滾動動作，使牙面汙垢隨牙刷移動方向脫離牙面；
7.別忘了清潔牙齒的咬合面，把牙刷垂直放在牙齒的咬合面上，來回刷，從左下頜後牙開始刷牙。