牛奶
牛奶是乳制品中的佳品，為孩子提供必需氨基酸和維生素A、B1、B2、C、鋅、鐵、硒等營養物質，幫助孩子生長發育大腦。
瘦牛肉
瘦牛肉富含鐵元素，能讓孩子精力充沛，註意力集中，是健腦的得力助手。
彩色蔬菜
西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、菠菜等色彩鮮艷的蔬菜富含抗氧化劑，可以保護兒童的大腦健康。
燕麥
燕麥是早餐的必備！它含有維生素、纖維素、鋅、鉀等營養物質，提供全天能量，幫助大腦運轉。
蛋
雞蛋是天然食物中最好的蛋白質來源，膽堿有助於提高記憶力，讓孩子更聰明。
鱒魚
三文魚含有豐富的ω-3脂肪酸，可以增強腦細胞的活性，提高記憶力和理解力，幫助兒童健腦。
豆子
豆類營養豐富，包括蛋白質、維生素A、維生素B和碳水化合物。尤其是谷氨酸，是兒童大腦活動的重要物質基礎。經常吃豆類有助於大腦發育。