晚睡早起，不吃冷飲、火鍋，不蓋被子吹空調，出汗及時擦幹，不要對著電風扇、空調吹。
人要晚睡早起，尤其是中老年人。雖然睡眠時間減少了，但是人在白天也不會感到困。老人中午可以午睡1 ~ 2小時。人們發現，給老年人的午睡“充電”可以減少心臟病的發生。
夏季節氣菜單/齊傑-舒達/
飲食這是夏季健康的重要組成部分。由於氣溫高，人體皮膚血管擴張，外周血容量增加，而胃腸道供血相對減少，消化功能和抵抗力也減弱。夏天多喝水，少吃油膩，飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和豆制品。全方應以清熱燥濕、清心健脾為主。
夏天多喝配素菜的湯，如絲瓜豆腐湯、豬血豆腐湯、肉絲豆腐湯、番茄雞蛋湯等。也可以多喝粥，有利於消化吸收，可以增進食欲，祛暑益壽。
常用的食物有兔肉、鴨肉、魚肉、鰻魚、苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜等。
有綠豆、薏米、百合、西瓜、蓮子等。
防暑中藥，如金銀花、決明子、山楂、菊花、薄荷、廣藿香等。，可以放在開水裏煮，供後人泡茶。其中，山楂不僅具有降血脂的作用，近年來還被發現對預防中暑有效。體虛氣虛的人可以用人參泡茶。